Gravidstyrka

Träna med Corestyrka® under din graviditet

 

Corestyrka® Gravidträning har anpassade träningsprogram är dig som är gravid. Med dessa gravidträningsprogram kan du träna dig genom alla tre trimestrar.

 

Träningsprogrammen har fokus på att träna stabilitet och rörlighet i bäckenbotten. Även aktivering av core och bäckenbotten, hållningsträning och rörlighet i axlar, bröstrygg och ländrygg. Samt avslappning- och andningsövningar för att stärka och förbereda dig och din kropp inför förlossning.

 

Jag rekommenderar även att du även gör avslappnings- och andningsprogrammen för att förbereda dig så bra du kan inför din förlossning. Efter förlossningen går du vidare med träningsprogrammet Knip- och Bäckenbottensträning och sedan CoreRehab kursen på 20 veckor.