Träna med Corestyrka® under din graviditet

Corestyrka® Gravidträning har anpassade träningsprogram är dig som är gravid. Med Corestyrkas gravidträningsprogram kan du träna dig genom alla tre trimestrar.

Träningsprogrammen har fokus på att träna stabilitet och rörlighet i bäckenbotten. Även aktivering av core och bäckenbotten, hållningsträning och rörlighet i axlar, bröstrygg och ländrygg. Samt avslappning- och andningsövningar för att stärka och förbereda dig och din kropp inför förlossning.

Vi rekommenderar även att du gör våra avslappnings- och andningsprogram för att förbereda dig så bra du kan inför din förlossning. Efter förlossningen går du vidare med vårt träningsprogram Knip- och Bäckenbottensträning. Corestyrka® erbjuder dig följande tre alternativ med gravidträning, och du kan välja pass och blanda dem efter eget önskemål.